Nuggetsy kukurydziane

Skala MNIAM:

Opis

Nuggetsy kukurydziane to świetny pomysł na łatwy i szybki obiad dla dzieci i dorosłych. Z pewnością wszyscy się w nich zakochają. Są też zdrowe i pożywne. Można piec je w piekarniku lub w wersji mniej zdrowej - usmażyć na patelni w rozgrzanym oleju. Smażona wersja już nie jest tak zdrowa, ale zdecydowanie smaczniejsza.

Tagi : mięso, płatki, pieczone

w lodówce max 1 dobę

Przybory:

nóż
blender
głęboki talerz
waga kuchenna

Składniki:

Ok. 400g piersi z kurczaka lub indyka (300g po obrobieniu)
54g płatków Corn Flakes (Po 4.5g na 1 nuggets)

Przybory:

nóż
blender
głęboki talerz
waga kuchenna

Wykonanie

Obrobić i umyć mięso
Mięso pokroić na kawałki o masie 25g
W misce lub na talerzu wysypać płatki
Połamać płatki na małe kawałeczki / okruchy
Obtoczyć każdy kawałek mięsa w połamanych płatkach
Wstawić do piekarnika i piec przez około 23 minuty w 180°C (przez 20 minut, jeżeli piekarnik jest nagrzany)

Wartości odżywcze (1 porcja z 12)